Ivorydale

Kategori: Fitness

New in-spo-rt

Efter några gråa dagar gynnar man sig med mysiga lunchdater och shopping när solen äntligen kommer fram igen! 

Behövde ett par svarta, bekväma skor till jobbet så de slutade med att jag köpte ett par av mamma som hon inte va så nöjd med! Så dom hämtade jag idag över en lunchdate med henne!  

På eftermiddagen bar de av till Tuna park med Isabell där jag jobbade på att göra mig av med presentkortet jag fick på Intersport i julas. Blev ett par vrist/ankel 1kg vikter jag kan ha när jag går ut och går och annat, Jättepraktiska! Har velat ha sådana länge så det ska bli kul att testa!

Rice papper rolls

köpte rispapper här om dagen för att testa att göra ett lite mer hälsosammare alternativ till vårrullar! Jättekul att göra men enligt pappa, ingen höjdare att äta! 

Jag anser att de såklart beror på vad man har i som gör skillnaden. Så idag till frukost, tillsammans med mitt Pukka te, testade jag att ha frukter och bär i rullarna istället för grönsaker! 

Blev helt ok!

 

detox tea

Tränings-och hälsotrenden är på topp nu när sommaren börjar rulla in, speciellt allt det här med detox teer. Teatox och Bootea är varumärken jag ser ofta! Dyra varumärken med många löften om viktminskning och annat och jag speciellt är en sucker for quirky headlines! Men!! Min plånbok och några visa ord från min kompis Moa fick mig att välja ett lite mer realistisk te för ett lite mer realistisk pris! 

Så nu mina kära vänner ska jag testa Pukkas egna cleanse tea! 

Kostade bara 50kr här på Life i Eskilstuna, ekologisk va den också. Så nu känner jag iallafall att jag köpte en detox cleanse te och inte ett dyrt populärt varumärke! 

 

Mitt mål med att dricka det här teet är inte att gå ner i vikt, jag tror inte på att ett te kan få det att hända! ( personligen känner jag att det bara är ett PR trick när man ger någon ett te, en diet och ett tränings schema och sen säger att ''det är teet som får dig att gå ner i vikt''. och sen debiterar dig med flera hundra kronor.)

 Jag vill bara göra en cleanse för att rena min kropp lite! :)

80% i köket

Jag har verkligen kommit in i tränings- och hälsa mode nu! Hoppas bara inte att de är ett sånt där tagg som man får i 1 vecka eller så när man börjar tänka på snygga bikinis på stranden och som försvinner när man går förbi pizzahacket, hehe!

Träning är såklart viktigt, men de var någon som sa till mig att 80% av dina abs görs i köket! Vilket fick mig att se mycket enklare på träning och hälsa, för det är ju så kul och gott med mat! Får bara hoppas att den här inställningen till hälsolivsstilen håller i sig den här gången, haha! 

Avokado

Jag har läst en del om Avokadokärnan och fördelarna med att äta den!

Själva Avokadon är ju full med näringsämnen och vitaminer, fibrer och goda enkelomättade fetter som är bra för kroppen och hälsan. Men de är avokadokärnan som är allra nyttigast! Med mängder av antioxidanter som skyddar våra celler! 

Så jag lät mina avokadokärnor torka, sen tog jag bort skinnet, hackade upp dom lite och mixade dom till ett pulver som jag hade t.e.x. idag i min smoothie bowl, som btw blev supergod! 

Jättebra sätt att ta till vara på hela avokadon, varför slänga nåt som är så bra för en?

 


 

Vego&Eco

Igår var jag och en kompis på ett ganska nyöppnat ställe här i Eskilstuna som heter Kvass bar och råkök. Det ligger precis vid utgången till Cityhuset, ungefär vid Mäster skog.
Det var råkök, vilket innebär att inget de serverar är tillagat med värme.
Allt va 100% ekologiskt och 100% vegetariskt! Jag beställde en RåPizza med tomat-pesto och avokado. Jag va lite skeptisk när de sa att pizzabotten är gjord på någon frö-och oljeblandning som har fått torka till ett ''bröd'' . Men den va riktigt riktigt god! 
De informerade också om att om man inte blev mätt skulle man be om mer mat! dom ville inte servera för mycket mat som gästerna inte äter upp, utan dom ville bli av med matsvinnet!

Riktigt bra restaurang med bra värderingar, som verkligen vill göra skillnad och riktigt god mat! Den kan jag verkligen rekommendera!  

Health detox tip!

 

 

 

 

Världens godaste gröna smoothie! Gröna drinkar kan ofta se lite läskiga ut och denna är nog inget undantag! men om man smakar på den så ändrar man sig garanterat! 
De är en jättegod, grön detox drink som min mamma och jag testade när vi skulle göra en detox! den skulle vi göra 1 gång varje dag i ca 1 vecka men jag tyckte den va så god så den har blivit min ''go-to'' smoothie på morgonen! Såå god och väldigt hälsosam!

smoothien består av :

1 banan 

1/2 apelsin 

En handfull spenat 

1 stjälk selleri 

Några iskuber

1 dl vatten

Så kan man ha lite färsk ingefära och lime i om man vill!

De hade jag inte hemma men de blev jättegott ändå!  

( mängderna i smoothien är en smaksak) 

 

Beach body

Nu när våren kommer runt hörnet och de har varit så fint väder börjar man drömma sig bort till sommaren, och så får man lite dåligt samvete över den extra biten paj man köpte efter fikat eller gympa passet man inte orkade gå på. Jag personligen lyckas motivera mig själv att träna o äta bra inför sommaren ungefär 1-2 veckor innan jag får nog, haha. 

Motivation är enligt mig de allra viktigaste! 

tips för motivation

Träna med en vän så ni kan motivera varandra. Alltid lättare när man är 2!

Håll köket nyttigt, om du bara har bra, nyttig mat hemma så är det de ända du kommer äta också!

Kolla på träningsbloggar/ videos. Bilder är för mig mycket motiverande, som det här kollaget. Låt andras framsteg motivera dig att själv göra framsteg!

Skapa struktur på dagen. Gå upp bra tid, ät rätt tider och gå och lägg dig bra tid, så att du får till ett bra mönster, även om du är ledig!

Glöm inte att unna dig. det är ok att ''fuska'' ibland. äta choklad eller hoppa över ett pass. Om du har för strikta regler för dig själv kommer du inte orka. De gäller att hitta balans!

Glöm dieten, de är utmattande att pressa sig själv till dessutom bara tillfälliga resultat. Låt de ta tid , bra hälsa är en livsstil!

Ha kul när du tränar. Det finns många olika träningsformer, hitta de som passar dig bäst så att du inte vantrivs med att träna!

Lycka till!